Kalawan usum panas ngan sabudeureun juru, loba awéwé keur néangan cara sampurna leungit sahenteuna lima pon dina ngan hiji minggu. Kanyataanna, éta rada mungkin lamun mastikeun taat ka tips penting. Sanggeus tujuh poe, anjeun bakal bisa admire pantulan anjeun dina eunteung.
Cai bakal ngabersihkeun racun sareng ngabantosan anjeun leungit beurat
Dina glance kahiji, leungit lima kilogram sigana hiji misi teu mungkin. Sanajan kitu, dina kanyataanana ieu teu kasus pisan.
Inuman deui cai
Cai mangrupikeun purifier alami tina racun sareng racun. Éta ngabantosan ginjal damel sareng ngagancangkeun ngaleungitkeun zat ngabahayakeun tina awak. Dina total, sakuduna nginum sakitar 30 ml per 1 kilogram beurat per dinten. Hadé pisan mun éta masihan leuwih sering dipake tinimbang kana cai bersih biasa tanpa gas. Isuk-isuk, satengah jam sateuacan sarapan, anjeun kedah nginum sagelas cair, langkung saé haneut. Anjeun oge bisa nambahkeun jeruk nipis seger lamun resep. Ieu bakal ngabantosan ningkatkeun nyerna sareng fungsi saluran pencernaan. Sedengkeun pikeun nginum beurang, leuwih sae pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang teh lemah, kitu ogé teas herbal - chamomile, peterseli. Aranjeunna ngabantosan ngaleungitkeun puffiness sareng gaduh pangaruh anu positif dina awak. Sareng green tea gaduh pangaruh obat kuat.
2 dinten 1200 kalori
Kaleungitan beurat biasana nyandak waktos anu sami sareng waktos naék beurat. Léngkah munggaran nyaéta marios diet, ngaluarkeun tuangeun kalori tinggi sareng dina waktos anu sami ulah hilap ngeunaan olahraga. Sareng ngalaksanakeun diet anu ketat langsung mangrupikeun kasalahan. Hasilna, métabolisme bakal ngalambatkeun sareng bakal parah. Deposit lemak tiasa muncul dina beuteung sareng sisi, sareng otot bakal janten lemah pisan. Ku alatan éta, pendekatan katuhu penting. Dina dua dinten mimiti diet, anjeun kedah tuang ku cara anu total eusi kalori sadinten henteu langkung ti 1200 kcal. Jeung harepan pikeun peuting ieu contraindicated. Dinner kudu dilaksanakeun teu leuwih ti 2-3 jam saméméh waktu sare. Lamun rasa lapar teu ngidinan Anjeun pikeun bobo, mangka anjeun kudu nginum sagelas cai.
Pikeun leungit beurat, anjeun kedah nyerah gula sareng produk sareng éta.
Taya gula jeung uyah
Ieu aturan penting séjén pikeun leungitna beurat dina saminggu. Janten, tina diet kedah ngaluarkeun sadaya tuangeun, ogé inuman anu ngandung gula. Bisa jadi produk bakery, muih, muih, és krim, pai, confectionery sareng nu sanesna. Salaku tambahan, kedah aya minimum uyah dina dahareun. Ieu nahan cai sahingga ngabalukarkeun bareuh. Buah garing anu amis sareng cau anu henteu asak kedah dihindari. Éta tiasa nyababkeun fermentasi dina peujit. Tina sayuran, anjeun kedah ngabatesan anu tiasa nyababkeun kembung - legum, kembang engkol. Tapi diet kedah ngawengku lauk lean, daging bodas turki jeung hayam, sarta sayuran pindang cocog pikeun garnish. Ogé dina menu nu bisa jadi low-gajih produk susu, kayaning kéju pondok, yogurt, ferméntasi dipanggang susu, kefir, yogurt jeung sajabana. Kaleungitan beurat tiasa kalebet buah amis sareng haseum, sayuran seger, sup sareng semur dina dahareun.
ngabongkar momotanana
Puasa poé pikeun leungitna beurat ngan anugerah. Aranjeunna ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan cairan, anu hartosna puffiness, ngaleungitkeun sésa-sésa dahareun anu teu dicerna, racun sareng racun. Anjeun ngan ukur kedah nyéépkeun 1-2 dinten sapertos saminggu. Tapi penting pikeun ati-ati di dieu. Upami aya masalah kaséhatan atanapi panyakit kronis, langkung saé henteu nyéépkeun dinten puasa. Upami teu aya contraindications, maka éta patut dicoba. Ku kituna, unloading bisa diatur dina béas coklat. Bubur digodog sareng dikonsumsi sapopoe dina porsi leutik. Cukup soak 300 gram sereal sateuacan bobo, bilas sareng masak énjing-énjing. Tapi teu aya anu tiasa nyarios minyak sareng uyah. Dina dinten puasa, anjeun kedah nginum langkung seueur cai. Ogé, unloading tiasa dilaksanakeun dina kefir, kéju pondok. Ku kituna, anjeun tiasa jenuh awak sareng kalsium. Beurang, anjeun tiasa tuang sakitar 600 gram 5% kéju pondok sareng nginum 1 liter 1% kefir. Kudu aya 6 kali 100 gram produk susu ferméntasi, ngumbah handap kalawan kefir unggal waktu.